Você está vivendo em um relacionamento onde você não sabe mais quem você é? Seu parceiro desrespeita você, invalida suas opiniões, marginaliza você, culpa você por tudo ou critica constantemente tudo o que você faz? Seu parceiro tenta mantê-lo isolado de seus amigos e familiares e quer saber o que você faz a cada minuto do dia?
Se você respondeu sim a mais de duas dessas perguntas, provavelmente está em um relacionamento emocionalmente abusivo.
O abuso emocional é o abuso do pior tipo porque é insidioso. É como uma cobra que se enrola em torno de sua presa e lentamente suga a vida dela antes de consumi-la metodicamente e com muita, muita eficiência. Está escondido, fora de vista, e é uma das formas mais destrutivas de manipulação e controle sistemático de uma pessoa sobre outra.
O abuso emocional começa pequeno nos estágios iniciais de um relacionamento. Os abusadores testarão limites e limites até chegarem a um ponto em que controlam, manipulam e ameaçam todos os aspectos da vida da vítima. Como o agressor ensina à vítima que esse é um comportamento aceitável, ele não pode mais vê-lo de um ponto de vista objetivo.
É difícil entender por que um ente querido nos trataria dessa maneira. Uma possibilidade muito real é que eles façam isso porque podem. Dá-lhes poder, um senso de importância, a satisfação de conseguir o que querem na maior parte do tempo e um parceiro complacente que se esforça para agradar. No entanto, também pode ser devido a um distúrbio psicológico ou médico, como o narcisismo. Este e outros distúrbios estão bem documentados, com muitas informações disponíveis para ajudar a pessoa com o distúrbio e as pessoas afetadas por seu comportamento.
Reserve um tempo para pesquisar esse distúrbio complexo e destrutivo. Entender por que seu parceiro se comporta dessa maneira o livrará instantaneamente do fardo de acreditar que você é o problema.
Se você sente que está sendo abusado emocionalmente, aqui estão algumas coisas que você pode fazer imediatamente para começar a retomar o controle de sua vida:
Converse com alguém em quem você confia. Deixe-os saber o que está acontecendo. Isso ajudará a colocar sua situação em perspectiva. Entenda que o abuso não é sua culpa. Independentemente do que você foi levado a acreditar, seu parceiro é o único responsável pelo comportamento abusivo. Perceba que é improvável que você consiga mudar o comportamento de seu parceiro, mas você pode fazer muito sobre como reagir ou responder a esse comportamento. Assuma a responsabilidade por permitir que a situação aconteça com você e comece a tomar medidas para recuperar sua liberdade, um passo de cada vez.
Ao permanecer em um relacionamento emocionalmente abusivo, você está dizendo ao seu parceiro que está tudo bem. Para aqueles que não querem falar porque temem causar ondas, a paz a qualquer custo é simplesmente permitir que seu parceiro continue em um caminho destrutivo.
É preciso muita coragem para dar o primeiro passo para recuperar o controle de sua vida. Quando sentir que é a hora certa, você encontrará aquela força interior para fazer as mudanças necessárias em sua vida para acabar com o abuso. Lembre-se, você não precisa fazer isso sozinho. Obter ajuda. Reconhecer e reconhecer o que está acontecendo é apenas o primeiro passo. O abuso emocional é complexo e profundo, e respostas e soluções levam tempo e paciência para chegar.
Há muitas maneiras de encontrar ajuda. Se você pesquisar no Google as palavras “abuso emocional” qualquer “relacionamentos emocionalmente abusivos“Você encontrará centenas, senão milhares, de links para artigos, livros, conselhos e informações sobre as muitas faces do abuso emocional e dos relacionamentos emocionalmente abusivos. Se você não tiver acesso a um computador, entre na biblioteca, eles tem uma ótima seção de auto-ajuda.
Muitas, muitas pessoas fortes, inteligentes e autoconfiantes, geralmente tão decididas em outras áreas de suas vidas, estiveram e continuam a estar em situações semelhantes à que você está vivendo agora. Pode ter levado muito tempo para perceber que estavam em um relacionamento doentio, ou pode ter se tornado aparente muito rapidamente. Eles optam por permanecer nesses relacionamentos por vários motivos; medo de partir, dúvidas se realmente está em um relacionamento doentio, vergonha de ter que admitir o que está acontecendo, ou talvez ame seu parceiro, então continua a tolerar comportamentos inaceitáveis.
O primeiro passo para recuperar o controle de sua vida é reconhecer que o abuso emocional é real. O segundo passo é entender que você não precisa descartar sentimentos de isolamento, degradação ou manipulação. Não é paranóia pessoal ou, na verdade, é exagerado.. É real, mas você pode parar hoje.
Tony Robbins colocou isso tão apropriadamente: Se você não definir um padrão básico para o que aceitará na vida, achará fácil adotar comportamentos e atitudes ou uma qualidade de vida muito aquém do que você merece.
Quando você vai desenhar sua linha na areia?
